De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown

Kwetsbaarheid. Voor velen voelt het als zwakte, als iets dat je moet verbergen of overwinnen. Maar wat als precies daar je echte kracht schuilt? Brené Brown, onderzoeker, verhalenverteller en mens met een groot hart, durfde het onderwerp jarenlang te onderzoeken. In haar boek De kracht van kwetsbaarheid laat ze zien dat kwetsbaarheid geen barst is in je pantser, maar de kern is van alles wat het leven betekenis geeft.

In deze blog neem ik je mee in de inzichten uit dit krachtige boek en wat het voor mij en mijn werk als coach betekent.

Wat Brené Brown ontdekte over écht leven

Brown startte haar onderzoek naar menselijke verbinding en schaamte met één vraag: Wat maakt sommige mensen veerkrachtiger, vrijer en gelukkiger dan anderen? Wat ze vond, verraste haar: de mensen die voluit leefden, durfden kwetsbaar te zijn. Ze stelden zich open, zelfs als er risico op afwijzing was. Ze voelden diep, deelden hun onzekerheden, en gaven zichzelf toestemming om niet perfect te zijn.

Ze noemt deze groep de “Wholehearted” people mensen die leven met hun hele hart.

Kwetsbaarheid is de bron van creativiteit, liefde en moed

Kwetsbaarheid is volgens Brown niet hetzelfde als zwakheid. Het is de bereidheid om jezelf te laten zien, zonder garanties. Om ‘ja’ te zeggen tegen iets wat je raakt, zonder te weten of het goed zal aflopen.

Het is:

• De eerste stap zetten in een relatie.

• Je creatieve werk de wereld in sturen.

• Een moeilijke waarheid uitspreken.

• Toegeven dat je het even niet weet.

In coaching zie ik het telkens terug: op het moment dat iemand zijn masker durft af te zetten, komt er ruimte. Niet voor drama, maar voor echtheid. Daar ontstaat beweging. Groei.

Schaamte ontmantelen

Een van de meest krachtige stukken uit het boek gaat over schaamte. Schaamte fluistert dat je niet goed genoeg bent. Dat je moet presteren, voldoen, aanpassen. En precies dat stemmetje houdt mensen klein. Brown maakt helder onderscheid tussen schuld (“ik heb iets fout gedaan”) en schaamte (“ik bén fout”).

Ze leert hoe belangrijk het is om schaamte te benoemen en er licht op te laten schijnen. Want schaamte leeft van stilte. Zodra je er woorden aan geeft, verliest het zijn macht.

Voor mij als coach (en mens)

Wat De kracht van kwetsbaarheid me heeft geleerd, is dat moed niet gaat over onkwetsbaarheid maar over aanwezigheid. Kwetsbaarheid is niet iets wat je ‘even doet’. Het is een levenshouding. Een keuze om met open hart het leven tegemoet te treden, ook als je geraakt kunt worden.

Ik zie dagelijks hoe helend het is als iemand durft te zeggen: “Ik weet het even niet.” Of: “Ik voel me bang.” Juist daar begint echte kracht. Niet in controle, maar in overgave.

Tot slot

Als je verlangt naar meer verbinding, vrijheid en vertrouwen in jezelf, dan is De kracht van kwetsbaarheid een boek dat je zal raken. Het laat je voelen dat je niet alleen bent, en dat het juist jouw zachtheid is die je mens maakt—en dus krachtig.

Wil je ontdekken wat kwetsbaarheid voor jou kan betekenen? Of voel je dat er een muur staat tussen jou en de ander (of jezelf)? Laten we samen kijken wat er verzacht mag worden. Niet vanuit zwakte, maar vanuit moed.

Je bent welkom.